Gezonde Spanning

Training Gezonde spanning


Deze groepstraining is compact en doeltreffend om in lastige, veeleisende situaties ervoor te zorgen dat je spanning op een gezond en stimulerend niveau blijft. De training start met het bekijken van je persoonlijke (werk-) situatie en stresserende onderdelen daarvan. En met jouw stressreacties hierop:

  • je zenuwachtig, gespannen en onzeker voelen
  • niet logisch nadenken of ongestructureerd werken
  • zaken voor je uitschuiven
  • te veel hooi op je vork nemen
  • emotioneel reageren

Het werk, je mail of collega’s: het zijn geen leeuwen

In de korte training ( 4 bijeenkomsten van 2 uur)  Gezonde Spanning leer je hoe je met je ademhaling je hartritme kunt beïnvoeden. En daarmee je brein signalen kunt geven dat de vele stressvolle situaties in je werk of leven (meestal) geen leeuwen zijn waar je mee moet vechten  of voor moet vluchten. Maar situaties die je op een gezonde manier kunt hanteren. Hierbij is er ook aandacht voor je gedachten en gevoelens rondom de situaties die je juist stress opleveren.

Resultaat?

  • alert zijn
  • geconcentreerd werken
  • overzicht behouden
  • energie terug krijgen

De training vindt plaats in een kleine groep.
Na het volgen van de workshop Stop Stress in 3 stappen, bestaat de training uit 3 bijeenkomsten.

Neem de regie zelf in handen, ontwikkel persoonlijk leiderschap, zet zelf stappen om verder te komen. Persoonlijk en professioneel: Van Vooren begeleidt u in dit proces.